전체 글58 변화하는 환경에 적응하는 힘 우리는 살면서 끊임없이 변화하는 환경 속에서 살아간다. 새로운 직장에 적응해야 하거나, 예상치 못한 문제를 해결해야 할 때, 또는 익숙한 방식이 더 이상 효과적이지 않을 때, 우리는 변화를 받아들이고 적응해야 한다. 이러한 능력을 '인지적 유연성(cognitive flexibility)'이라고 부른다. 인지적 유연성은 단순히 하나의 사고방식에서 다른 사고방식으로 전환하는 것뿐만 아니라, 새롭거나 예상치 못한 상황에서 적절한 결정을 내릴 수 있도록 돕는 중요한 뇌 기능이다. 이 글에서는 인지적 유연성이란 무엇인지, 뇌에서 어떤 메커니즘으로 작동하는지, 그리고 이를 향상시키는 방법에 대해 심층적으로 살펴보겠다. 변화하는 환경에 적응하는 힘인지적 유연성이란?인지적 유연성은 기존의 사고방식, 관점 또는 행동 .. 2025. 4. 1. 우리는 왜 기억을 잊어버리는가? 기억이란 단순히 정보를 저장하는 과정이 아니다. 인간의 뇌는 매일膨대하게 쏟아지는 정보를 필터링하고, 중요한 것은 남기고 불필요한 것은 지워나간다. 우리는 흔히 "기억을 잃어버렸다"라고 표현하지만, 사실 망각(forgetting)은 뇌가 정상적으로 작동하고 있다는 증거일 수 있다. 그렇다면, 우리는 왜 기억을 잊어버리는 것일까? 이번 글에서는 뇌과학적으로 망각이 어떻게 발생하는지, 그리고 망각이 우리 삶에서 어떤 역할을 하는지 살펴보자. 우리는 왜 기억을 잊어버리는가?기억과 망각의 메커니즘뇌에서 기억이 저장되는 과정은 매우 복잡하다. 기본적으로 기억은 다음과 같은 단계로 형성된다. 먼저 새로운 정보가 감각 기관을 통해 들어와 단기 기억으로 변환되는 부조화 과정을 거치고, 다음으로 정보를 장기 기억으로 .. 2025. 3. 29. 뇌의 에너지 소비와 인지 기능 인간의 뇌는 체중의 약 2%에 불과하지만 전체 에너지 소비의 약 20%를 차지하는 매우 에너지 집약적인 기관이다. 우리가 생각하고, 기억하고, 감정을 조절하는 모든 과정에서 뇌는 지속적으로 에너지를 필요로 하기 때문이다. 그런데 뇌의 에너지 소비는 단순히 생리적인 문제를 넘어서 우리의 인지 기능, 학습 능력, 심지어 감정 상태에도 영향을 미친다. 그렇기에 이번에는 뇌의 에너지 소비 메커니즘과 필요한 영양소, 그리고 에너지가 부족할 때 발생하는 인지적 영향을 살펴보자. 뇌의 에너지 소비와 인지 기능뇌의 에너지 소비 메커니즘뇌의 에너지는 주로 신경세포(뉴런)와 신경교세포(글리아세포)에 의해 소비된다. 뉴런은 전기 신호를 통해 정보를 전달하는 역할을 하며, 이 과정에서 다량의 에너지가 필요하다. 특히, 뉴런은.. 2025. 3. 26. 뇌의 게으름과 동기부여 누구나 한 번쯤 "나는 왜 이렇게 게으를까?"라고 자책해 본 적이 있을 것이다. 하지만 신경과학적으로 볼 때, 게으름은 단순한 개인적인 문제가 아니라 뇌가 가진 본능적인 기제와 밀접한 관련이 있다. 인간의 뇌는 에너지를 최대한 효율적으로 사용하려는 경향이 있으며, 이는 생존을 위해 필수적인 특성이기도 하다. 이러한 본능에 대해 우리는 스스로를 "나는 동기가 부족해" 라든지 "의욕이 없는 상태" 와 같이 느끼게 된다. 따라서, 이번 글에서는 뇌가 동기 부여를 어떻게 조절하는지, 게으름과 관련된 신경학적 기제는 무엇인지, 그리고 우리가 어떻게 뇌의 동기 시스템을 최적화할 수 있는지를 살펴보자. 뇌의 게으름과 동기부여뇌의 동기부여 시스템동기부여의 핵심에는 도파민(Dopamine)이 있다. 도파민은 뇌의 보상.. 2025. 3. 19. 우리는 시간을 어떻게 감각하는걸까? 시간은 우리 삶의 모든 측면에 영향을 미친다. 우리는 특정 순간을 기억하고, 미래를 계획하며, 지금 이 순간을 인식하는 과정에서 끊임없이 시간을 감각한다. 하지만 우리는 시간을 물리적으로 측정할 수 있는 시계를 가지고 있지 않다. 그렇다면 우리 뇌는 어떻게 시간을 감각하고 처리할까?시간 인지(time perception)는 인간뿐만 아니라 동물에게도 필수적인 능력이다. 포식자가 언제 공격할지 예측하는 것부터, 우리가 신호등이 바뀔 시간을 기다리는 것까지, 모든 행동에는 시간적 요소가 포함되어 있다. 이 글에서는 뇌가 시간을 감지하는 방식, 주요 신경 기제, 그리고 시간 인지에 영향을 미치는 요인들을 살펴보자. 우리는 시간을 어떻게 감각하는걸까?뇌에서 시간을 측정하는 방법우리 뇌에는 시간을 감지하는 하나.. 2025. 3. 16. 우리는 어떻게 위치를 파악할까? 사람은 주변 환경을 인식하고 길을 찾으며, 새로운 장소를 기억하는 능력을 갖고 있다. 이러한 공간 인지(spatial cognition) 능력은 일상생활에서 필수적이며, 이는 특정한 신경 회로망을 통해 이루어진다. 하지만 우리는 의식적으로 노력하지 않아도 자연스럽게 방향을 찾고 공간을 인식하는데, 과연 이러한 과정이 뇌에서 어떻게 작동하는 걸까? 이번 글에서는 사람이 위치를 파악하는 데 중요한 역할을 하는 뇌 속 공간 인지 시스템을 살펴보고, 이를 가능하게 하는 신경 메커니즘을 알아보고자 한다. 우리는 어떻게 위치를 파악할까?공간 인지를 담당하는 뇌 구조공간 인지는 여러 뇌 영역의 협력으로 이루어진다. 그중에서도 해마(hippocampus)와 내후각 피질(entorhinal cortex)이 핵심적인 역.. 2025. 3. 14. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음
