수면1 수면과 뇌 청소 시스템의 관계 하루를 마무리하고 잠을 잘 자는 것은 매우 중요하다. 신체적으로 안정과 회복을 할 뿐만 아니라 뇌에서도 회복이 이루어지는데, 이번 글에서는 수면을 통한 뇌 청소에 대해 알아보자. 수면과 뇌 청소 시스템의 관계수면과 뇌 건강의 관계수면은 단순한 휴식이 아니라, 우리 뇌가 정상적으로 기능하기 위해 필수적인 과정이다. 많은 사람들이 수면을 피로 회복의 시간 정도로 여기지만, 최근 연구들은 수면이 뇌 내부에서 일어나는 중요한 정화 과정과 밀접한 관련이 있음을 밝혀냈다. 특히, 뇌가 낮 동안 생성된 노폐물을 제거하는 데 수면이 중요한 역할을 한다는 점이 강조되고 있다. 그렇다면, 수면이 어떻게 뇌 건강을 유지하는 데 기여하는 것일까? 뇌의 청소 메커니즘뇌에는 체내 다른 기관처럼 림프계가 존재하지 않지만, 그와 유.. 2025. 1. 29. 이전 1 다음
